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Gesundes Essen und Trinken für Ihre Zähne Unsere Zähne sind das Markenzeichen in unserem Gesicht. Nichts fällt eher auf, als ungepflegte Zähne. Schöne und ansehnliche Zähne kommen aber nicht von ungefähr, sondern nur durch den richtigen Umgang mit ihnen. Nur wer etwas für seine Zähne tut, wird gesunde und schöne Zähne haben, und dass ein Leben lang. Die tägliche Zahnpflege ist dabei nur ein wichtiger Faktor um die Zähne ein Leben lang gesund zu erhalten. Genauso wichtig wie die tägliche Reinigung der Zähne ist auch die richtige Ernährung, denn eine gesunde Ernährung kann genauso dazu beitragen die Zähne gesund zu erhalten, wie die tägliche Reinigung. Das Gefährlichste was dem Zahn passieren kann, ist Karies. Karies wiederum entsteht durch Zucker. Natürlich können wir nicht ganz auf Zucker verzichten, da in fast allen Lebensmitteln Zucker enthalten ist. Dennoch gibt es ein paar Punkte die man beachten kann, um trotz der Aufnahme von Zucker Karies weitestgehend zu verhindern. Bei Süßigkeiten wie Schokolade könnte man beispielsweise auf zuckerreduzierte Produkte zurückgreifen. Genauso sieht es auch bei den Getränken aus. Cola und Apfelsaft schaden den Zähnen! Lieber mehr Mineralwasser und ungesüßte Tees trinken! Desweiteren sind auch Lebensmittel die Fluor enthalten besonders gut für die Zähne. Man findet Fluor beispielsweise in Lachs, schwarzem Tee, grünem Tee und in anderen Fischarten. Fluor ist auch in den meisten Zahncremes vorhanden. Aber auch der Verzehr von Käse kann wahre Wunder bewirken, da der Käse sehr gut gegen Karies vorbeugt und zudem viele Vitamine und Mineralstoffe liefert. Ebenso sollten die Speisen und Getränke auch nicht zu heiß oder zu kalt verzehrt werden, da auch dies schädlich für die Zähne sein kann. Nach jeder Mahlzeit sollte der Mund zumindest immer ausgespült werden um die Zähne vor Bakterien zu schützen. Eine wichtige Eigenleistung, die unser Körper zur Zahnpflege beiträgt, ist die Speichelbildung im Mund, denn diese reinigt den Zahn, bringt ihm Abwehrstoffe und repariert durch seine Mineralien kleinere Schäden. Zudem neutralisiert der Speichel die Säuren im Mund. Grundsätzlich aber gilt, nach dem Aufstehen, nach dem Mittagessen und vor dem zu Bett gehen - Zähne putzen ! Auch nach dem Verzehr von Süßigkeiten sollten die Zähne geputzt werden. Da aber nicht immer die Möglichkeit dazu besteht, sind Zahnpflegekaugummis eine gute Alternative, da diese nicht nur zu einem guten Atem beitragen, sondern auch Spuren von Mineralstoffen besitzen und zur Reduktion von Karies beitragen.
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